所谓“习惯成自然”即是这个道理 。调查中发现，大多数长寿老人起居有规律，遵循“顺应天地”的生活习惯，即日出而作，日落而息 。古代学者庄子说：“安时而处顺 。”说得就是这个道理 。《黄帝内经》云：“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰 。”关键在于“法合阴阳，和于术数”，顺应自然 。北宋文学家欧阳修也曾说过一句充满哲理的养生名言：“以自然之道，养自然之身 。”由此可见，顺其自然，不仅是最好的延年益寿方法，还是养生的最高境界 。
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