1.吃一些凉的食物 。夏天可以吃一些凉性的食物，比如冰粉、龟苓膏、绿茶 。来中和体内的热量 。
2.注意防晒 。如果你想在夏天出去 。你可以涂防晒霜 。带把阳伞 。这样可以很好的降温 。
【夏天怎么降暑最好】3.安心 。中国有句古话叫“心静自然凉” 。保持平和的心态可以很好的减少身体的燥热 。
4.打开风扇和空调 。如果温度太高 。然后还可以开风扇、空调等 。来缓解夏天的炎热 。

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