1.体质差：没有主食，身体消耗的碳水化合物提供的能量不能满足基本的生理活动 。大脑会减慢新陈代谢的速度 。减少消耗 。大脑也会关闭电源 。人体会出现注意力不集中、嗜睡、精力不足的情况 。使自己的体质不断恶化 。
2、导致慢性疾病：长时间没有主食，身体各种生理活动所需的能量无法供给 。相应的生理活动逐渐减弱甚至缺失 。时间长了，往往会出现乏力、头晕、脱发、低血糖等症状 。时间长了容易引发各种慢性病 。
3、发生酮症酸中毒：不吃主食会发生低血糖 。身体将开始分解肌肉和脂肪，以维持血糖的稳定 。但是这种活动会产生酮体 。大量酮体的堆积会导致酮症酸中毒 。症状有易怒、嗜睡、恶心、呕吐等 。严重时会导致意识不清和抽搐 。
【长期不吃主食有什么危害】

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