1.面向双手掌心 。沿着脖子 。把手伸到后面 。
2.小指在脖子旁边 。用中指按压该区域 。中等强度和酸痛感 。
3.用中指腹按压肩中脘左右两侧的穴位 。每次按揉一侧1-3分钟 。
【肩中俞怎么按摩】

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