（2）吃富含维生素C的食物：维生素C具有促进伤口愈合的功效 。并且能够促成胶原纤维的形成 。还有美白等诸多作用 。主要食物有：奇异果、胡萝卜、南瓜、菜花、小白菜、桔子、草莓、柠檬等 。
（3）吃富含锌元素的食物：锌与维生素C结合能够参与胶原蛋白的生成 。能够促进伤口愈合 。主要食物有：动物肝脏、蛋类、木耳、海带、牡蛎、核桃、花生、苹果等 。
（4）吃富含蛋白质的食物：伤口恢复与组织重生需要提供相应的蛋白质 。使得增加蛋白质也有助于促进伤口愈合 。食物有：瘦肉、蛋类、牛奶等 。
以下我推荐几种有助于组织重生、止痛抗氧化、恢复肌肉弹性的食谱 。
有助于组织重生的食谱：糯米鸡汤、麻油鸡；
有助于止痛抗氧化的食谱：番茄烩鸡丁、生化汤 。
有助于恢复弹性的食谱：猪蹄花生汤、鲈鱼汤 。

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总之 。基于女性身体健康因素考虑 。剖腹产的次数最好不要超过3次 。另外 。为了促进伤口愈合与产后身材恢复宜多吃富含维生素A、维生素C、锌与蛋白质的食物 。

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