【夏天夜跑最佳时间】晚上9点-10点 。
一般来说 。夏季适合趣味跑的时间是晚上9: 00 -10: 00 。晚上饭后立即去跑步是不可取的 。此时，胃里已经塞满了食物 。如果马上运动，很容易晃肚子 。从而牵拉连接胃肠道的肠系膜 。这样容易引起腹痛 。
到了9点，食物差不多消化完了 。所以此时可以进行趣味跑 。而晚上10点以后就是休息时间 。身体的所有器官都应该逐渐进入休息状态 。所以不建议跑步 。

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