为什么喝咖啡会脱发？主要是影响睡眠、内分泌失调和影响铁元素吸收三个方面 。有些人因为要熬夜，就喝咖啡提神；有些人因为喜欢喝咖啡一天要喝6、7杯，这都是非常不健康的习惯 。
TOP4最不宜于减肥的能量饮料
近几年市面上的能量饮料越来越多 。它们主打的差不多都是在运动过后喝能量饮料可以快速地补充会能量，但是要补充能量，喝能量饮料并不是最好的办法 。而且也并没有任何的科学根据来支持商家的言论 。绝大部分的能量饮料都含有不少的糖份和咖啡因 。因此这些饮料通常都含有很高的热量 。除此之外，一般的能量饮料还含有人参、维生素、绿茶等 。
糟糕的是很多能量饮料中所含的所谓的高科技配方其实对人体不但无益还有害，像锝等微量元素 。但是很难测出饮料中含的这些刺激素到底有多少 。标签上一般也不会标明，即使有标明，消费者也很难根据它来判断对人体是不是有害 。一杯咖啡中含有125-250毫克的咖啡因，一听可乐含有35-38毫克，一听能量饮料含有280毫克 。一般来说，人体每天最多能摄入200-300毫克的咖啡因 。
不要以为运动前喝能量饮料能让你更有活力 。相反地，它会让你血压升高，刺激心脏和神经系统 。能量饮料也会产生跟药物副作用一样的反应，其后果是不能低估的 。如果你患有心脏病或高血压，那么避免一切有刺激作用的饮料 。
TOP5最不规范的苏打水
苏打就是俗称的碳酸钠，就是水中添加了碳酸钠，呈弱碱性 。本身这个东西其实没什么危害，不过这种饮料国内很不规范，除了碳酸钠之外，还含有甜味剂在内的各位添加剂，所以喝起来有淡淡的甜味，这类的“苏打水”是食品添加剂的重灾区，最好不要多喝 。
即使是天然的苏打水，也不适合天天喝 。因为苏打水是弱碱性的，长期使用可能引起胃酸、头痛 。本身“硬水”就是因为碱性太强被认为是引起脱发等现象的凶手，再长期饮用碱性更强的苏打水，那真是自己折磨自己了 。
TOP6容易造成肥胖的运动饮料
运动饮料主要由水、糖（葡萄糖、低聚糖等）以及钠钾离子的电解质等成分组成，目的是补充运动员在比赛和训练中丢失的水分、电解质和能量物质 。它最大的功能是针对进行密集、高强度运动的运动员设计的，对于普通人来说，运动饮料并不是健康的日常饮品，相反它还会带来一系列健康问题 。
哈佛大学的研究人员指出，一瓶500毫升的甜饮料一般含3-14汤匙糖（1汤匙约4克糖） 。吃进去更多糖意味着摄入更多能量，若其他方面得不到控制，必会增加肥胖、糖尿病、龋齿、痛风等健康问题 。而耶鲁大学的研究分析亦证实，儿童消费运动饮料的增加，对他们的肥胖“贡献”不少 。
其次，运动饮料中的电解质钠也会带来一些健康问题 。根据我国标准规定，运动饮料中钠含量一般在50-1200毫克/升 。喜欢喝运动饮料，势必增加钠的摄入量 。而过多的钠会增加高血压、中风、心血管疾病、胃癌、骨质疏松等疾病的风险 。因此运动饮料明显不应该被当成健康饮料大量饮用 。
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