1.带上雨伞和遮阳帽 。物理防晒是最有效的防晒方式 。所以如果你想在夏天长时间呆在户外 。那么建议你要注意打伞 。或者戴上遮阳帽 ， 套上冰袖 。雨伞也最好选择有防晒涂层的雨伞 。
2.涂抹防晒霜或防晒喷雾 。除了物理防晒 。化学防晒也是一种重要的防晒方式 。
3.多吃蔬菜和水果 。夏天想防晒也可以多吃蔬菜水果 。如西瓜、番石榴、西红柿等富含番茄红素的果蔬 。这将有助于防晒 。
【夏天怎么防晒最有效】

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