这取决于一个人的体质 。
hiit的运动强度比较高 。在hiit运动的过程中，人体会消耗更多的能量和体力 。所以hiit一次做几组也需要根据自己的体质、体力、训练经验来决定 。
对于一些刚接触运动，没有运动经验的人来说 。建议第一次做hiit，最好不要超过10分钟 。后续可以根据个人体质慢慢增加运动时间 。但是最好不要超过30分钟 。以免对身体造成很大的负担 。
【hiit一次做几组】

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