文章插图
1、合理饮食
2、多吃含植物蛋白的食物
【掉发严重怎么办】3、多吃含维生素的食物
4、吃对头发有好处的营养素
经验步骤：

1合理饮食：合理的饮食不仅会加速我们头发的恢复期，对头发的护理也更有帮助 。要多补充微量元素，比如多吃富含铁元素的食物，豆类、花生、菠菜、马铃薯、胡萝卜等都富含铁元素 。
2多吃含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等多吃含碱性物质的食物，如各种蔬菜、水果等 。
3多吃含维生素的食物，如芹菜、金针菜等多吃含胶原蛋白的食物，如肉皮、猪蹄、鸡皮、等 。
4吃对头发有好处的营养素，如发特浓营养素，保障毛囊与毛发的营养供给，营养毛囊，强健发根，从而达到抑制脱发，促进毛发再生的目的，不再脱发 。

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