人瘦有小肚子要减脂还是增肌

可以交替进行。
【人瘦有小肚子要减脂还是增肌】如果一个人很瘦但是肚子很小。那么建议运动时可以交替结合有氧运动和无氧运动。
比如每周做有氧训练不超过两次。再加上仰卧起坐。这样就可以快速减掉腹部脂肪。其次，无氧运动量一定要够。只有这样才能防止肌肉流失。而且训练结束后，也要补充足够的蛋白质。