刚跑完步 。可以吃一些易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、香蕉等 。因为此时身体还处于相对兴奋的状态 。体内血液循环也在加速 。所以不适合吃一些不易消化的食物 。而且在跑步的过程中会消耗蛋白质 。所以跑步后需要补充蛋白质 。
大约需要半个小时才能完成 。这时候心跳和脉搏都差不多稳定了 。血液循环已经基本平静下来了 。这个时候可以吃点普通的早餐 。比如粉条 。
【跑步后早餐吃什么】

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