【糙米饭热量比米饭更高为何还能减肥】饱腹感更强 。
每百克糙米含348卡路里；一百克大米含有116卡路里 。就热度而言 。毫无疑问 ， 糙米的热量更高 。但是糙米有更多的膳食纤维 。是大米含量的6倍以上 。糙米所含的膳食纤维 ， 进入肠道后有强烈的饱腹感 。能促进肠胃蠕动 。增加粪便中的水分含量 。帮助胆固醇等废物排出体外 。而且糙米很难消化 。吃完糙米 ， 饱腹感还会保持一段时间 。会减少其他食物的摄入 。所以长期食用糙米不仅可以改善便秘 。它还可以帮助减肥 。

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