女人养生应着重关注6个时间段( 二 )

对策：上午可安排慢跑、散步、太极拳等，此时间段体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以适宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。下午16∶00～20∶00适宜游泳、体操、芭蕾、举重运动等，此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧。
6、下午六点左右是当妈妈的最佳时间
要想怀孕成功，应选择下午5时至7时** 。此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰，而且活动能力超强，也就是说，精子和卵子在此时最容易发生恋情。另外研究人员发现，由于荷尔蒙的关系，下午3时至7时也是女性的排卵时间。
对策：性生活的频率对于受孕是否成功也起着关键作用。育龄男人每两天进行一次性生活，其**状态最佳。**次数过多或者延续5天以上节欲，都会使**质量下降，影响女性受孕。另外，年龄在30—35岁的男人所生育的后代最健康。
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