建议4-6点跑步 。
人体在4-6点钟无论是体力、精神状态还是身体机能都处于最佳状态 。这个时候跑步不仅可以提高跑步效率 。还可以减少跑步过程中受伤的可能性 。同时，跑步出汗也是很好的排毒方法 。
【跑步什么时候跑最合适】下午4: 00是膀胱经开始活跃的时间 。这个时候因为跑步出汗，人体水化的现象就发生了 。会更有利于体内毒素的排出 。

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