建议每天服用200-300克左右 。
综上所述 ， 我们可以知道 。有一定的减肥效果 。但它有一定的前提 。就是不能吃太多 。当人体吃多了消化代谢不了的时候 。可能会导致肥胖 。
对于正在减肥的人来说 。建议每天适量吃200-300克左右 。可以用来满足日常的能量需求 。避免吃太多使人发胖 。
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