1.运动后稍作休息就喝水 。喝水最好的方法是含在嘴里一会儿 。滋润咽喉和口腔 。然后慢慢喝水 。
2.运动后最好喝淡盐水 。这个可以解渴 。还能补充体内因排汗而流失的盐分 。
3.运动后可以适当喝点热茶解渴 。喝热茶可以使汗腺放松，出汗 。体内散发的能量 。从而全面降低皮肤表面温度 。
【运动后补水有什么要注意的】4.运动后喝水，注意不要冷热交替喝 。这样的冷热变化很容易导致牙齿发炎，引发牙病 。而且冷热刺激对胃不好 。容易引起消化道功能紊乱 。

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