中老年人提高免疫力吃什么好呢？

中老年提高免疫力要多吃蛋白质含量高的肉类和蛋类。其次是豆腐和鱼虾类。
肉类。尤其是肥肉中的胆固醇可以为整体的新陈代谢提供能量。肉类中含有大量的蛋白质。可以促进中老年人的神经系统发育。提高他们的记忆力。
当然。中老年人吃肉要根据自身的实际情况而定。若身体不太好。有高血脂、高血糖、高血压这三高存在。吃肉时还是要适可而止。千万不可贪嘴。尽量吃瘦肉。少吃肥肉。
中老年人一般都会存在消化功能减弱。若消化功能差。可多吃蛋类、鱼虾和豆腐。这样既好消化。也能补充蛋白质。有利于中老年人身体健康。
我的爷爷奶奶和父亲在世时都爱吃肉。尤其是奶奶和父亲。他们吃羊肉时特别爱吃绵羊尾巴。那是百分之百的肥肉了。奶奶和父亲都活了九十多岁。最主要的是他们临到去世头脑都十分清晰。没有一点老年痴呆症的痕迹。我想。这可能与他们在世时。爱吃肉尤其爱吃肥肉有关吧。
中老年人提高免疫力。若身体和条件允许。应多吃蛋白质含量高的肉类和蛋类。其次要多吃鱼虾类和豆腐。只有这样才能提高中老年人的身体免疫力。
其他观点：
骨汤
【中老年人提高免疫力吃什么好呢？】其他观点：
中老年人大多消化能力不行加上牙口问题。对于蛋白质的消化和吸收都会有所限制。这个时候。就需要喝蛋白粉补充来蛋白质了。因为蛋白粉所含有的蛋白质属于优质蛋白质营养。不需要咀嚼就能为身体补充到蛋白质。像汤臣倍健蛋白粉。高消化利用率和低脂配方更加适合老人。