如何通过食补提高免疫力？( 三 )

2、喝绿茶
绿茶中的抗氧化剂不仅可以清除身体里的一些有害因子。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基。且能稳定血压、保护心脏。有效的提高机体免疫力。。
3、补充蛋白质
蛋白质可以促成人体内抗体的合成。从而有效的抵抗细菌、病毒等的入侵伤害身体。还可以同时提高人体免疫力。补充蛋白质最直接有效的方式还是补充蛋白粉。像汤臣倍健的蛋白粉就是一款很不错的产品。双蛋白配方。能更好的帮助人体提高免疫力。

文章插图
另外。免疫力的高低和个人因素也有关。在日常应该做好两点
1、多运动
坚持每天至少做半个小时的运动。可以选择长跑。游戏。散步。做体操。也可以打篮球。足球。或者一些其它的球类的运动。
2、保持乐观情绪
【如何通过食补提高免疫力？】乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态。尤其是在现今社会。人们面临的压力很大。巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多。所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。