看情况 。
一般来说，你希望平板支撑有很好的减肥效果 。然后建议每天做20分钟 。但是如果自己的体质坚持不了这么长时间 。每天10分钟 。配合其他运动和合理的饮食控制 。然后经过一段时间的坚持 。可以减肥 。
【每天平板支撑10分钟能减肥吗】但是如果你每天做10分钟平板支撑 。没有饮食控制或其他减肥运动 。那么自然减肥效果就不会明显 。

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