平板支撑适合什么时间做最好

【平板支撑适合什么时间做最好】下午好。
平板支撑没有严格的时间控制。但是到了下午，肌肉的耐力和力量都处于最佳状态。而且身体的适应性和神经敏感度也是最好的。所以这个时候平板支撑可以起到很好的锻炼效果。
注意，不建议深夜进行平板支撑。这可能会导致交感神经兴奋，影响睡眠。