有一定的效果 。
呼啦圈的运动强度不是很强 。所以运动时间一定要足够长，要有持续性 。才能达到有氧运动的阶段 。只有这样才能消耗掉体内储存的脂肪和过多的热量 。
参照国家体委实施的“333”运动法 。也就是每周锻炼三次 。每次至少30分钟 。130拍的心跳可以达到瘦身小腹的效果 。如果你想提高心率 。你需要加快呼啦圈的速度 。
【每天30分钟呼啦圈能瘦小腹吗】

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