一个100g的红薯相当于0.43碗米饭 。
以100克为计量单位 。100克煮熟的米饭有116卡路里 。煮熟的100克红薯有86卡路里 。可见大米的热量比红薯高 。另一个红薯的重量有高有低 。一碗米饭的重量是一样的 。没有固定的单位来计算 。所以无法得出具体的比较值 。假设一碗米饭150g 。一个拳头大小的水煮红薯大约100克 。吃完这两种食物 。给人一种类似饱腹的感觉 。但是米饭有200卡路里 。红薯只有86卡路里 。可见一个红薯相当于0.43碗饭 。
但是如果红薯是油炸，烧烤，加糖炸，晒干之类的 。会增加红薯的热量 。这样的红薯热量比煮米饭高 。应该和炒饭热量差不多 。减肥期间不宜食用 。
【一个红薯相当几碗米饭】

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