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1、苦瓜生吃减肥最好，不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失 。
【苦瓜怎么吃才减肥 苦瓜怎么吃才减肥效果最好】2、苦瓜虽然特别苦，但是可以促进消化 ， 对减肥有一定的辅助作用 。肥胖是由于内脂肪堆积形成的 。保证每天三个左右的苦瓜，洗干净生吃减肥最快 。虽然很难吃，但是减肥效果特别好，还有排毒养颜的功效 。

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