含有花青素的蓝莓对眼睛好,是不是夸大了它的作用？

谢谢邀请！通过查询了解到。蓝莓果实中含有丰富的营养成分。它不仅具有良好的营养保健作用。还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。
大家都说蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者。长时间注视屏幕的人等都有帮助。是否真的管用。我不敢乱说。毕竟自己没有体验过。

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其他观点：
谢邀。蓝莓花青素对眼睛有益而无害。并非夸大宣传。
法国科学家在1876年发现了花青素具有排出自由基缓解视疲劳。治疗眼病的作用。同时在美国申请了专利；2001年美国科学家詹姆斯?劳德在时代周刊上发表了一篇“忘掉伟哥。忘掉抗生素。拥有一双年轻的眼睛请使用花青素”从而引发了全球对花青素的研究。
10年后花青素被应用在临床。主要是治疗静脉血管疾病和毛细血管病变；在眼科应用在治疗糖尿病、高血压所引起的视网膜病变。效果显著。
暨南大学深圳眼科医院和深圳第二人民医院发表论文证明越橘提取物（花青素）对假性近视。弱视。近视易感期的远视力状况的治疗有效率为77.2% 。
通过上述的相关文献和证明。说明花青素的作用是非常客观的。

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花青素的作用主要有如下几点：
1.强抗氧化剂。排出自由基；花青素排出自由基的能力是维生素E的50倍。维生素C的20倍。
2.排出自由基。恢复细胞的正常活性！
3.软化血管。增加血管的弹性和血液循环。
4.供给视神经和血管营养。避免因血管缺少营养而损坏产生黄斑病变和视网膜病变。
5.优良的遮光性。减少紫外线对眼部的侵蚀。有效缓解因紫外线刺激晶状体而导致的蛋白质变性所产生的白内障。
6.缓解视疲劳。效果很显著！
7.美国科学家经过相关测试还可以有效缓解干眼症。
8.提高视紫质。增强视力。有效改善近视。假性近视。弱视和夜盲症。
9.花青素抗衰老。可见少紫外线对皮肤细胞得损坏。通过实验对比。效果达85%以上。

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其他观点：
蓝莓确实是有护眼的功效。它含有非常高的花青苷色素。对人体的眼睛具有很好地保养的作用。并且。蓝莓还可以降低胆固醇。保护心血管健康。抗氧化。增强记忆力。预防老年痴呆。延缓细胞衰老。

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人类的眼球视网膜上有一种名叫“视紫质”的化学物质。这种物质遇光即分解。刺激视神经末梢。由视神经把刺激传到大脑。产生视觉。因此。“视紫质”对视觉的形成起着至关重要的作用。眼睛在工作时。“视紫质”会被光一点点地分解。随着年龄增长分解会加快。从而导致眼睛视力逐渐下降。蓝莓中富含花青苷色素。可以促进视网膜细胞中的“视紫质”再生。保护眼睛的微血管。改善血液循环。从而能够有效的缓解视觉疲劳。增强人的视力。起到预防近视和各类眼疾的作用。
【含有花青素的蓝莓对眼睛好,是不是夸大了它的作用？】当然了。目前对蓝莓的宣传是有些夸张、过火的。其实很多蔬菜、水果里都含有花青素。最高的并不是蓝莓。而是茄子。其余。紫甘蓝、紫洋葱、桑葚、紫薯、葡萄、火龙果等等。都含有大量花青素。
且不论蓝莓是不是所有水果里含花青素量最高的。但日常食用。确实是上佳选择——总比茄子好吃吧？

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不过。现在虽然在大力宣传蓝莓的正面功效。但是。不知道是商家故意为之或是如何。都选择性地忽视了蓝莓的副作用。
蓝莓并不是完全有益无害的灵丹妙药。它属于寒凉性质的水果。因此。身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒的人和孕妇不宜多吃；如果有人需要手术。手术前也不要吃。
蓝莓里还含有一定量的龙葵碱。龙葵碱是什么？土豆发芽时产生的毒素。就是龙葵碱。吃蓝莓也要适度。吃多了会中毒。