你的更年期怎么过来的？( 二 )

我试着去练瑜伽。结果高难度动作让我膝盖和腿脚更疼。对我的病情并没有缓解。医生告诫我。选择运动要适可而止。适合自己的才是最好的。不要进行高强度高难度的运动。让自己二次伤害。一定要注意方式方法。
我选择曳步舞。导致脚踝疼痛。膝盖不舒服。也不适合我。为了保护膝盖和腿脚。我放弃了。
最后。我选择快走！我开始给自己制订小目标。每天早上起床。去迪卡侬跑道快走一个小时。再回小区健身器材广场。在健身器材上把各种器材都上一遍。让全身得到有效锻炼。晚上。我又重复一遍。还是一个小时。我又在网上买了海盐。进行熏蒸疗法。来驱赶关节的寒气。觉得也有效果。

文章插图
经过锻炼以后。我感觉睡眠质量很好。以前很晚不能入睡的毛病得到改善。一觉睡到大天亮。睡眠充足了。耳鸣的毛病也得到改善。耳鸣没有。头疼头晕也跟着减轻了。
我想试试自己早上腿脚还晨僵不？结果早上起来。我穿上衣服起身就走。把这个给忘记了。忘记观察我的双腿。我想。既然能忘记。应该是好了。因为一连多日。我早上起床都忘记了。
我的双手因为快走时来回有力地摆动。也得到锻炼。也不晨僵肿胀了。我半夜醒来。在朦胧之中还要握一握试一下。发觉没有肿胀南握的感觉了。
最近两个月。我的身体因为每天快走锻炼。得到了很大改变。
前几天。我又去医院检查。结果显示一切指标正常。没有问题。医生说我的更年期症状有所缓解。可能就要平稳渡过了。让我加强锻炼。不要三天打鱼。两天晒网。要坚持下去。每晚再加上泡脚。
我高兴。我觉得现在感觉比以前好多了。看来。我的更年期完结指日可待啊！我期待恢复健康的那一天早日到来！

文章插图
其他观点：
我这人本来就是乐观主义者。在单位上班与同事们关系处理的很好。上班生活充实。没生活压力。更年期也就不知不觉的过去了。
我嫂子更年期反应厉害。晚上失眠。睡不着。身体消瘦。再加上有糖尿病。那日子不知是怎么熬过来的。嫂子一直没断药。现在六十岁了。都还没完全消失。可能是身体机能出了问题。
有了更年期。不必害怕。正确面对。心态要平和。严重就去看医生。进行治疗。有个女同事更年期早。45岁就绝经。脾气暴躁。自己控制不了。同事之间关爱处理不好。并不到退休年龄就辞职了。更年期直接影响人的工作。生活。
更年期不是每个人都明显。有的人一点感觉都没有。更年期需要家人理解与关爱。帮助度过这一关。