【一个粽子的热量是多少大卡 粽子的热量是多少大卡】2.粽子最好搭配菜肴食用
主要是因为粽子消化快，血糖上升迅猛，下降也比较快 。一旦饿了，会感觉饿得特别强烈 。如果多吃些蔬菜来配合，吃粽子之后就不会有这么强的饥饿反应 。糖尿病人更要注意，因为他们的血糖控制能力本来就差，特别容易大起大落 。
3.热糯米不要和油腻的配料混在一起
比如肥肉、蛋黄等，消化能力差的人可能会感觉不舒服，另一部分人则容易上火 。所以消化不良的人吃粽子宜选清爽的北方小枣粽子，也不宜配太油腻的菜 。对于容易上火的人来说，不宜配促进身体发热的牛羊肉类、油炸食品和过辣的菜，蔬菜、豆制品和不油腻的鱼类最适合 。
4.胃酸过多的人需注意
这类人群吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些 。

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