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1、没有最佳时间段，什么时候搓都挺好的 。
2、搓外耳 。用拇指和食指搓揉外耳，要搓揉到发红发热，直至出现火辣辣的感觉 。在冬季如能经常搓揉外耳可以达到活血驱寒、防治感冒的目的 。
【搓耳朵最佳时间】3、耳与全身的生理、疾病有密切关系，传统中医认为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，就可强健身体 。

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