对于减肥坚持不了的人,你想对她说什么鼓励的话？( 二 )

所以我想和大家分享的是如何去缓解自己在这一两个月内压抑的情绪。
其中在这段时间内。最主要的负面情绪主要有三种来源。训练带来的疲劳、饮食清淡带来的味如嚼蜡以及体重没有太大变化的惨痛事实；了解了主要的三种负面情绪的来源。那么我们需要去相应的给出缓解方案。
针对于训练带来的疲劳。对于减肥新手来说。一开始的训练都是痛苦的。无一例外。我们所需要做的就是循序渐进。从自己能够做到的开始。慢慢的去尝试那些比较困难的训练；因为对于新手来说。一开始的训练作用更多的是在唤醒你长期“沉睡”的身体。慢慢的提高你身体的运动能力。你不需要强迫自己在一次训练中练到什么样的地步。你需要做的是保证在这段时间内有规律的运动训练。给自己多一些缓冲的时间。这样能够让你的身体更好的恢复。疲劳感不那么强烈。
对于饮食清淡带来的改变。我们需要做的就是改变自己的思路。其实现在网上有很多种适合国人口味的减脂饮食的做法。我们只需要保证选择健康的食物种类。干净的烹饪方式。然后通过制作一些简单的蘸料帮助提升食物的味道。让自己吃的不是那么的难受；其实学习做饭对于当下我们这些“孤独”的人来说是很有趣的。
【对于减肥坚持不了的人,你想对她说什么鼓励的话？】最后。对于一开始体重变化不大带来的负面情绪。我希望大家能够记住的就是。你身上那么多的赘肉。是你多少年享受才积累下来的。它们怎么可能那么轻易的就离开你的身体呢？不断的和自己强调坚持是唯一的办法。塑造自己的过程必然是痛苦的。所以享受这个过程。你终会遇见更美好的自己。