宝宝一岁了,辅食吃什么,求餐谱？( 二 )

鸡胸肉洗净。切成小块。盖上柠檬片腌制几分钟去腥；
鸡胸肉加生姜片冷水入锅。大火煮沸煮熟；之后捞出撕成细丝；
黄瓜和胡萝卜去皮。切成细丝；烧锅水。水开后放入胡萝卜先焯水几分钟；再放入黄瓜丝焯水至熟；捞出；
所有食材放入容器内。依次加入白芝麻、无添加酱油、白糖、芝麻油；
最后用筷子将所有食材搅拌均匀即可。

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食材准备：鸡蛋2个、西葫芦30克、胡萝卜25克、花蛤干、淀粉适量
做法：
花蛤干提前放入清水中浸泡开。泡软后去掉内脏。花蛤肉切碎；
西葫芦、胡萝卜用擦丝器擦成细丝；
取一个碗。放入蔬菜丝、花蛤肉碎。敲入鸡蛋、加一点点淀粉将所有食材搅拌均匀；
热锅刷油。倒入搅拌好的食材摊成蛋饼；小火煎至底部凝固后翻面；
所有食材熟透后、取出蛋饼。切成适合宝宝手抓的大小即可。

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食材准备：熟米饭30克、番茄1个、鸡胸肉10克、洋葱5克、奶酪丝适量
做法：
番茄去皮切小丁。洋葱切小颗粒备用；
鸡胸肉洗净。切成小丁；盖上柠檬片腌制几分钟去腥；
锅里放点油。放入鸡肉丁翻炒至变色；之后加入番茄和洋葱炒出香味；
锅内加一点点水煮开；倒入大米饭翻炒均匀。收干汤汁。关火盛出；
炒好的米饭上放一些奶酪丝。放入烤箱内。上下管150度。烘烤15分钟即可。

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在我的头条文章里还有很多宝宝的美味食谱。欢迎大家关注查看哦。
注：部分图片来源于网络。侵删！
我是爱做辅食的喵呜。欢迎关注。一起做辅食一起厨房里聊育儿。
其他观点：
一岁宝宝。可以吃很多东西了。但也开始表现出自己的喜好。开始讨厌吃一些东西。所以宝妈这个时候。做一份可口的食物。让宝宝营养均衡。真的是煞费苦心啊。同样是两个孩子的妈。理解宝妈又要带孩子。又要家务。还要做大厨。身兼数职又时间有限。就只说一些简单朴实而又营养的。
一。粥类
我们以青菜肉泥粥为例：两把米。两碗水。放入肉泥。电饭煲婴儿粥键。出锅前放入青菜碎。注意青菜放下后就别盖上锅盖了。要不然黄黄的菜叶很难看。几分钟后。加少少的盐。就可以出锅了。我一般都是前一天晚上预约好时间。早上一起来就只要加青菜。宝宝起床就可以喝到。简单快捷。
当然这个肉泥你可以换成。鸡肉你。肝泥等等其它你想换的肉类。或者出锅时打个鸡蛋进去。不停搅拌。就是鸡蛋粥了。哦。这个粥里记得放两片姜。暖脾胃。
除了大米粥。还可以有淮山粥。胡萝卜玉米粥。小米粥。红薯粥。南瓜粥等等。只要将切碎的食物和大米两者放电饭煲。加适量水。按键就成。简单方便。一个星期不重样儿。
二。面类
首先要想面营养好。就要熬点汤：骨头汤。鸡肉汤。羊肉汤。鱼汤。等等。汤炖好放冰箱可以吃2-3天。
而要想面好吃。就必须有臊子：番茄炖牛肉。萝卜牛腩。番茄鸡蛋。土豆炖花肉。香菇鸡丝。冬瓜排骨。莲藕排骨。等。宝宝吃一定要炖得够烂。少放盐和调料。这些臊子可以提前做好。放冰箱冷藏可以一次吃两天。一部分早点盛出来加点调料可以当大人的菜。
所以每次一边煮面。一边热汤。面煮好放入碗中。加上臊子。淋上热汤。很快就可以吃的。
三就是零食类了。可以有红薯。玉米。胡萝卜泥。鸡蛋羹。水果蔬菜汁。等等。
就这些吧。又要带娃又要做饭。甚至还要上班的宝妈。其它复杂的也没时间做啊。

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