有没有日常食物含糖量表？

日常食物含糖量表

文章插图
吃水果要有选择性
选择含糖量少但富含膳食纤维的水果。如草莓、樱桃、西瓜等。
选择富含果胶的水果。如菠萝、杨梅、樱桃等。
尽量少吃或不吃含糖量高的水果。以免引起血糖升高。加重胰岛B细胞负担。
选吃新鲜水果。不吃含糖分高的水果罐头。
尽量少喝或不喝果汁。因为果汁中膳食纤维较少。
糖尿病人的饮食原则
【有没有日常食物含糖量表？】现代医学证明。正常人在饮食以后。随着血糖升高。胰岛素分泌也增多。从而使血糖下降并维持在正常范围。因此。不会发生糖尿病。而糖尿病患者。由于胰岛功能减退。胰岛素分泌绝对或相对不足。胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加。不能起到有效的降血糖作用。于是血糖就超过正常范围。
此时。若再像正常人那样饮食。不进行饮食控制。甚至过度饮食。就会使血糖升得过高。并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响。使胰岛功能更加减退。胰岛素的分泌更加减少。从而使病情进一步加重。所以。对糖尿病人要合理地进行饮食控制。