有些升糖食物,吃一次,血糖“飙”一次！具体都有什么？( 二 )

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1.红枣。干红枣的含糖量可谓水果之最。吃红枣的效果可谓跟吃糖差不多。一般一次顶多吃2-3个。多了就很容易引起血糖飙升。
2.葡萄干。它是葡萄的浓缩。含糖量约为60~70% 。升糖速度很快。类似的还有各种果干蜜饯。都是不适合糖尿病人吃的。一般每次食用量得控制在一小把。并且要相应的减少其它食物。否则就很容易引起血糖悲剧。
3.蛋糕面包。这类食物属于主食。要当做主食来吃。不能当做零食吃。一旦把蛋糕当做餐后甜点来吃。就很容易引起血糖波动。

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4.糯米制品。比如粽子、汤圆、驴打滚等。糯米由于淀粉结构不同。比普通大米更容易升高血糖。所以糖尿病人要慎吃糯米制品。包括其他一些口感黏糯的食物。比如大黄米、糯玉米等。
5.油炸面点。比如油条、油饼、薯条、南瓜饼等。这些食物经过油炸后热量都翻倍了。营养价值也损失了。并且含有较多的碳水化合物。容易引起血糖持续性升高。
当然。只要能控制好食用量。以上这些食物并非绝对不能吃。但如果血糖经常飙升到十几点。建议还是尽量不要碰上面这些食物了。
希望小糖的回答能够帮到朋友们。更多糖尿病百科知识我们在后期问答继续分享！