如何提高大脑能力？( 二 )

第一个方法：阅读小锻炼。找一本有益的书开始阅读。读的时候不要走马观花。要用大脑去阅读。思考书中的内容。
第二个方法：减少看电视、打游戏的时间。过多的看电视。打游戏。会让我们的思维变得迟钝。

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第三个方法：睡一个好觉。好的睡眠质量会让我们精力充沛。大脑充满活力。
第四个方法：进行有氧运动。有氧运动可使心跳加速。而且有些动作需要协调四肢。能活化小脑。促进思考。提高认知和信息处理的速度。
第五个方法：进行冥想。冥想可以减少焦虑。改善脑部血流量。
第六个方法：挑战自己。比如尝试记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字等等。
方法还有很多。这里就先介绍这几种。给你个大脑不老三字诀：笑一笑、做计算、吃核桃、常运动、改习惯、学新歌、读好书、记路线、多回忆、学盲人。
内容摘自《精英特速读记忆训练网》国内最专业的快速阅读记忆训练平台。快速阅读、记忆力、注意力、思维、高效学习等方面的知识学习、能力训练。