为了按要求回答你的问题 。我就从2013版 。由中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中 。提供的内容搬运过来 。希望对您有所帮助 。
下图是各国的推荐量
【常见食物中膳食纤维含量是多少？】
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下图是主要的食物来源
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