含糖量低水果
含糖量是指食物中所含碳水化合物的总量 。通常以每百克食物中含糖克数来表示 。通常来说 。含糖量低于10%的为低糖类食物 。含糖量在10%～20%的为中糖食物 。含糖量在20%的为高糖食物 。常见水果含糖量为：
【含糖量低水果？】（1）含糖量在5%以下的水果：西红柿含糖3.5%；黄瓜含糖2.4%；柠檬含糖量4.9%等 。
（2）含糖量在5%～10%的水果：西瓜含糖5.5%；杨梅含糖5.7%；草莓含糖6%；木瓜含糖6.2%；杨桃含糖6.2%；芒果含糖7%；杏含糖7.8%；蜜桃含糖9%；柚子含糖9.1%；菠萝含糖9.5%；芦柑含糖9.7%；桑葚含糖9.7%；樱桃含糖9.9%；蜜桔含糖9.9%；葡萄含糖9.9%等 。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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