不发胖的主食有哪些？
【不发胖的主食有哪些？】控制体重不发胖 。需要合理饮食 。适量运动 。多食用热量低、富含膳食纤维的食物 。如粗粮 。比如小米、高粱米、燕麦、糙米、荞麦等可以作为主食 。
热量低、富含膳食纤维的食物 。能增强饱腹感 。减少其他热量食物的摄入 。还能够促进消化 。防治便秘 。有利于控制体重 。提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物 。如胡萝卜、芹菜、生梨等；少吃高热量的食物 。高热量的食物 。食用后容易使人发胖 。应减少其食用量 。
因此 。养成良好的生活习惯 。均衡饮食 。根据自身情况适量运动 。有助于身心健康 。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
点这里 。查看医生回答详情

• 怎么保存柿饼不发霉
• 青菜怎么煮不会黄 青菜怎样煮才不发黄
• 你有一个比较胖的老婆,怎么办？
• 微胖的女生你喜欢吗？
• 娶一个胖的女人是什么感觉？
• 胖胖的女生,男生会不会喜欢？
• 有个微胖的老婆什么感受？
• 螃蟹配什么主食吃
• 锯末和土放一起能自然发酵吗 锯末不发酵和土的配比
• 为什么紫薇苗迟迟不发芽，正确的育苗方法