其他观点：
所谓免疫力 。简单说就是人体自身抵抗疾病的能力 。所以免疫力下降之后 。最直接的表现是 。我们变得更容易生病了 。一旦生病也不容易好了 。而且由于较长时间疾病的反复消耗 。整个人会显得比较憔悴 。更易疲劳 。
今天主要从饮食角度 。教教大家如何提升免疫力：
1、牛肉

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牛肉除了脂肪含量少能够提供优质蛋白质外 。还是免疫性矿物质（主要是锌）的重要来源 。锌一旦缺乏 。哪怕是很轻微程度的缺乏 。也会让我们染病的风险大大提升 。而200多克的牛肉就能满足一天锌的需求量 。
2、蘑菇

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免疫力来自于白细胞的支撑 。而蘑菇不仅可以增加人体内白细胞的数量 。还可以提升白细胞的活力让它的攻击性更强 。
3、猪肝

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皮肤是人体对抗病毒细菌的第一道战线 。而皮肤的健康离不开维生素A的滋润 。维生素A能够促进上皮细胞的生长和分化 。减少皮肤干裂的发生 。优质来源通常为动物性食物 。比如猪肝 。
饮食有了保障之后 。我们还要积极参加体育锻炼 。才能全方位提升免体力 。
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