【喝鲜牛奶的功效与作用】鲜奶富含蛋白质、维生素D、钙、磷、铁、锌、铜、锰等营养成分 。营养价值比较高 。喝牛奶主要有以下作用：
1.补钙强身：牛奶为人体提供大量的钙 。促进牙齿和骨骼的发育 。还能降低中老年女性骨质疏松的发病率 。
3.提高免疫力：牛奶富含蛋白质 。能提高人体免疫力 。它使人身体强壮 。
3.促进智利发育：婴幼儿常喝牛奶促进智力发育 。这是因为牛奶中的乳糖被代谢消化成半乳糖 。半乳糖是大脑和神经的成分 。
4.助眠：牛奶有安神的作用 。睡前喝一杯牛奶 。还能有效改善睡眠 。

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