莲子泡水一般每次放几粒

一般一个人一次可以吃5-10粒。
【莲子泡水一般每次放几粒】它含有莲子蛋白、脂肪、淀粉、维生素、糖、钙、磷、铁等营养成分。泡水不能喝多。不然吃多了不容易消化。容易出现腹胀、消化不良等不适症状。但是不能泡一杯莲子水，放2-3粒就好。否则莲子水喝起来影响不大。没用的。