1.爬山前后1小时内建议不要吃东西 。以免刺激肠胃 。出现胃痛、消化不良等症状 。
2.选择一个安全且形状良好的山峰攀登 。找到正确安全的路线 。记住一路上的路线 。以免迷路；
3.准备一些物品，如水或运动饮料、干粮、创可贴、驱蚊剂等 。以备不时之需；
【爬山的注意事项】4.心脑血管疾病、关节相关疾病、高血压等人群 。不适合爬山 。防止意外 。

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