这两种练习的效果是不同的 。总的来说不能说哪种效果更好 。
1.杠铃卧推可以帮助我们突破力量的极限 。提高肌肉的承载能力 。主要锻炼胸肌厚度 。因此 。如果你的目标是胸肌的肥大和美丽 。那么你应该选择哑铃卧推 。
【杠铃卧推和哑铃卧推哪个效果好】2.哑铃卧推可以从各个角度刺激胸肌 。让胸肌长得更好 。主要锻炼胸肌宽度 。而且对于胸肌中间缝合效果很好 。如果你更倾向于提升自己的实力 。并且想拥有厚实宽阔的胸肌 。那么你应该选择杠铃卧推 。
3.建议先做杠铃卧推 。再做一次哑铃卧推 。可以先训练杠铃卧推 。用较大的重量刺激胸大肌 。然后用哑铃卧推 。全方位加强胸大肌的训练 。

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