养胃健脾
从中医的角度来说 。栗子吃起来又甜又暖 。入脾胃经 。有一定的养胃健脾作用 。在现代医学中，板栗主要是一种碳水化合物含量较高的干果 。它能为人体提供更多的能量 。促进新陈代谢的功能 。它具有补气、健脾、养胃的功效 。
补肾强筋
【板栗生吃有什么好处】从中医的角度来说 。栗子入肾经 。有补肾的功效 。强筋骨指的是药用栗子外敷 。但现代医学中的强健骨骼和肌肉，是指板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质 。可预防骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛、疲劳等 。
治疗口舌生疮
栗子含有核黄素 。核黄素对口疮、口腔溃疡有一定的治疗作用 。因此，长期适量食用板栗可以缓解儿童口腔生疮、成人口腔溃疡等一些症状 。

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