好久没有运动 。的确有隐患 。需要提前准备起来 。
在家里先恢复体能 。运动起来吧 。建议在楼梯做交替踏步运动 。按照1000米的大致步数来进行 。或者在家里 。摆出一个台阶面 。做踩踏用 。同时做上肢力量的运动比如俯卧撑等
否则突然上跑道 。身体适应不了 。就麻烦了 。
还有一个月 。来得及 。开动！
其他观点：
一个字 。练
其他观点：
【我是一名初三学生,男生我得跑1000米,3分多钟跑完,好久没有跑步,4月份马上就体考,该怎么锻炼？】很简单 。你只要从现在开始每天坚持最少跑1000米 。满满的把速度足部控制在3分以内 。就ok.没有那么多复杂的形式 。你只是为了考试合格 。

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