此外，黑色食物中所含的抗氧化成分也比浅色食物要高 。平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，以达到补益肾气、延缓衰老的作用 。吃黑色食物的时候也要注意，千万不要过量食用，以免增加胃肠道负担，反而影响健康 。
【中医养肾三字经多吃黑、吞津液】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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