减肥励志故事你们有吗？

以下内容是我的一位队员写的反馈。也许可以帮助到减肥路上的小伙伴。

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3个月体重从83.6kg减到73.7kg 。减重9.9公斤。
第一点：减肥绝对不是一件简单容易的事。
有谁告诉你可以轻松减肥只有两种可能。要么他是个骗子。要么他就是个天生的瘦子。对他来说。减肥当然容易。吃胖才难呢。因为他根本就没有胖子的好胃口。减肥这件事是在用科学的方法以及自己的意志力跟人类千万年来形成的基因和本性对抗。你说不难才怪呢！
第二点：知识就是金钱。时间就是力量。
3个月9.9kg 。虽然这个数据不算亮眼。但是因此给我带来的理念、体能、力量、心态、工作状态的改变。是我可以切实感受到的。
举个小小的例子。以前平板支撑如果做3组的话。我正常是最60、45、30秒。现在可以做到60、60、90秒。要知道平板支撑一直是我的弱项。
用James的知识加上自己一点一点的向前拱。时间会对油腻中年说不。
同样。科学健康的减肥饮食理念。在维护家人的健康方面也起到非常重要的作用。因为自己体型和饮食结构的改变。给家庭带来了健康的饮食习惯。
第三。他律帮助我更自律。
事实证明自律这种事太难了。自己一个人干。也许连续坚持2个星期容易。但是连续1个月。乃至1年。这是很难做到的。
有教练监督会让你感到压力。让自己更自律。
第四。把牢从0到1的关口。
在减肥过程最难克服的是身体的欲望。难免会有偷嘴。我也不例外。身体对糖和脂肪的需求产生的饥饿感在面对美食时的诱惑巨大。一旦偷了嘴。要把自己再拉回来。将付出更多努力。会让你心理更痛苦。
在实际过程中难免因为工作等各方面的原因让自己不时面对多种诱惑。我要做的是规划好自己食谱的同时。随身携带可以用来加餐的食品。面对诱惑时让自己满足一下。避免翻越雷池。
第五。信心很重要。
在3个月的过程中有两个明显瓶颈期。第一次是在77kg左右时。这次还好。只有大概一周时间。第二次瓶颈出现在第三个月的第2、3周。2个星期体重一直在75kg附近晃悠。难免令人沮丧。这个时候除了求助教练以外。信心就显得尤为重要———保持自己一贯的做法。甚至在训练上加码。剩下的就交给时间决定。幸运的是最后1周突破瓶颈。这个月的减重数据不是那么难看了。
3个月。有收获也有失去。更重要的是失去那跟随自己20几年的20斤肉。
我没有办法选择父母给我的基因。但是我可以选择自己的生活方式。
3个月。9.9kg 。我希望这只是减肥的开始。减肥也只是健康生活的开始。虽然我不确定自己是否能坚持下去。但我很庆幸找到了一条不错的道路。让这种坚持变得更容易一些。
其他观点：
三个月30斤
从小就是个胖乎乎的小男孩
奶奶太宠我了。什么都想塞给我吃
17岁那年终于醒悟了
180斤 181cm

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放张图绝对的糟胖子
看着身边的小伙伴逐渐脱单
心凉的哇哇的
减肥的决心就是那一个小瞬间吧
现在都害怕当时的毅力
简单而又粗暴
以下的方法未必可取。但是一定有用。小伙伴要慎重哦
疯狂打羽毛球
基本每天两个小时泡在羽毛球馆
广东的天气也是很恐怖了
每天身上每一块衣服都是湿透的
（我是那种喜欢运动的体质。没有对羽毛球的热爱还是算了哦）
可以选择其他运动
重油高脂肪高糖分一律不吃
后来已经养成习惯了
基本对好吃的没什么兴趣了
连苹果也不会吃。因为高糖分
经常不吃早晚饭
（这点大家不要模仿哦）
早餐是必须要吃的
就这样坚持了三个月
瘦了30斤
你想想二十五斤猪肉有多大块你就知道了！！！
别觉得不多
还是有效果哒
上图

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感觉换了个人吧
还是简单说一下当时最疯狂的时候
天天不吃早饭
打羽毛球不断挑战高难度动作
结果。。。。。
啥事都要有个度（真的）
咔嚓
右脚第五拓谷骨折