一般建议在运动前半小时或运动后1-2小时吃肌酸粉 。选择每次五克的剂量 。每天吃一次就好了 。需要坚持6粥才能看到明显的效果 。
肌酸粉是一种化学物质，可以增加肌肉的爆发力和耐力 。健身时吃肌酸粉可以增加肌肉力量 。有利于肌肉合成，增加肌肉体积 。还能快速补充能量，促进新肌肉的生长 。人们的身体变得越来越强壮 。
【肌酸粉怎么吃】

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