如上所述 。做平板支撑更重要的是它的动作要规范 。只有这样才能锻炼身体 。如果板支撑的动作不规范 。然后不管多长时间都没用 。恰恰相反 。坚持正确的动作 。及时做这件事用不了多长时间 。然后也很有效 。所以平托皮不是越长越好 。根据实际情况 。
【平板支撑是不是越久越好】

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