促进血液循环
对于经常久坐的人来说 。容易出现腰部和下肢血流不畅的情况 。久而久之，就会出现健康问题 。而你把腿抬起来，就可以让我们腰部和下肢的血液回流 。从而促进血液循环 。
锻炼腿部肌肉
当我们抬腿的时候 。大腿前侧的股四头肌会收紧 。从而促进腿部肌肉生长 。让腿更有力 。
【经常练举腿有什么好处】瘦肚子
抬腿也能帮到我们，瘦肚子 。因为当我们抬腿的时候 。我们的胃处于收缩和紧绷的状态 。这样可以消耗一些脂肪 。这样肚子才能变瘦 。也更强大 。

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