烧6个小时 。
一般在运动开始后的前30分钟 。能量主要由糖提供 。脂肪也同步消耗 。但是脂肪提供的热量不超过50% 。但是如果锻炼超过30分钟 。身体的能量供应主要是脂肪 。减肥效率更好 。即使这个时候停止运动 。最高浓度的脂肪组织血流仍可持续6小时 。脂肪只能燃烧6小时 。如果用无氧训练和有氧训练来锻炼 。运动1-2小时 。可以连续燃烧脂肪2天左右 。
【运动半小时脂肪燃烧多久】

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