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1、最有效的清肠蔬菜，多是绿叶菜 ， 为碱性，其中富含膳食纤维，可以中和饮食中糖，肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质 ， 使体液保持弱碱性，从而清除血中的有毒物质 。
【排毒的食物有哪些,吃什么可以排毒 排毒的食物有哪些】2、清肠水果 。可选择柠檬、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等 。
3、薯类 。饮食中具有抗癌作用的营养物质，是胡萝卜素 ， 维生素C和叶酸，在红薯中含量都比较丰富 。
4、最有效的清肠豆类 。豆类不仅富含丰富的蛋白质，而且还富含膳食纤维也比较多，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、解毒、抗癌等作用 。
5、菌藻类食物，它们含有大量胶质，能够促使体内的放射性毒物随同大便排出体外 。

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